降低死于癌症或心脏病风险 高强度锻炼几分钟也有效******
因为缺少大块空闲时间健身而放弃锻炼？澳大利亚一项研究显示，即使每天只花几分钟时间进行高强度锻炼，比如快走、干体力活，哪怕是和孩子或宠物玩耍，都可能有助降低死于癌症或心脏病的风险。
悉尼大学研究人员随访超过2.5万名平均年龄61.8岁的英国居民，其中约56%为女性，平均随访时间6.9年。其中一些人每天都会有简短、剧烈的活动形式，如跑着赶公交车、走楼梯或做需要较多体力的家务活。
研究人员发现，与没有间歇性剧烈活动相比，每天分三次进行总长4至6分钟剧烈活动，关联心血管疾病死亡风险降低多至49%，关联癌症及全因死亡风险降低多至40%。
北京发布寒潮蓝色预警 最低气温降幅超过8℃****** 中国天气网讯北京市气象台2023年01月12日09时15分发布寒潮蓝色预警信号：受冷空气影响，预计13日至15日北京地区将出现寒潮天气，最低气温降幅超过8℃，14日、15日夜间平原地区最低气温将降至-9℃；13日夜间至14日白天阵风可达6、7级，请注意防范。 
（文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（） 视觉焦点想听最标准的普通话？别去北京，要去这个小县城 忘关水龙头 家里成冰柜
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